এখানে আমরা আজ ব্যায়াম বা শরীরচর্চা নিয়ে কিছু উক্তি স্ট্যাটাস বা ক্যাপশন দেখবো । আমাদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য ব্যায়াম করা খুবই জরুরী । যারা প্রতিদিন কিছু সময় ধরে ব্যায়াম করে, তাঁরা কম অসুখে পড়ে । আর যারা ব্যায়াম করে না, তাঁরা বেশী অসুখে পড়ে । এটা খুব সাধারণ একটা ব্যাপার । তাই আমাদের সবার উচিৎ প্রতিদিন কিছু সময় ধরে ব্যায়াম করা এবং অন্যকেও ব্যায়াম করতে উৎসাহিত করা । নিচের উক্তি গুলো তাই অনেক কাজে আসবে, আশা করি ।
ব্যায়াম বা শরীরচর্চা নিয়ে উক্তি :
১. নিয়মিত ব্যায়াম চমৎকার স্বাস্থ্যের অন্যতম চাবিকাঠি।
– অস্কার ওয়াইল্ড
২. দৌড়ানো শুধু ব্যায়াম নয়; এটি আমাদের জীবনধারা।
– জন বিংহাম
৩. একবার আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করলে, এটি বন্ধ করা সবচেয়ে কঠিন কাজ।
– এরিন গ্রে
৪. আমার পছন্দসই ব্যায়াম হল সাইকেল চালানো। আমি এটা ভালবাসি।
– এরিক বানা
৫. আপনি যদি মনের ব্যায়াম করেন, তাহলে আপনাকে আর অসুস্থ হতে হবে না।
– রব ওয়ালটন
৬. ঘুম যদি ব্যায়ামের মধ্যে পড়ে। তাহলে আমি অনেক ব্যায়াম করি।
– জনরেস
আরো আছেঃ খেলাধুলা নিয়ে উক্তি
৭. বিয়ে হচ্ছে নির্যাতনের একটি ব্যায়াম।
– ফ্রান্সিস কনরয়
৮. যদি আপনি ব্যায়ামের জন্য সময় না দেন, তাহলে আপনাকে সম্ভবত অসুস্থতার জন্য সময় দিতে হবে।
– রবিন শর্মা
১১. হাঁটা হল সর্বোত্তম ব্যায়াম। নিজেই অনেক দূর পর্যন্ত হাঁটার অভ্যাস করুন।
– থমাস জেফারসন
১২. শুধু ওজন কমানোর জন্য নয়, সুখী এবং সুস্থ থাকার জন্য ব্যায়াম করুন।
– ওয়াইন ডাইয়ার
১৩. সুস্বাস্থ্যের উপযোগিতা উপভোগ করতে, আপনাকে অবশ্যই ব্যায়াম করতে হবে।
– জিন টুনি
১৪. ব্যায়াম গদ্যের মতো, যেখানে যোগ হল আন্দোলনের কবিতা।
– অমিত রায়
১৫. বই পড়া মানে মনের কাছে ব্যায়াম।
– জোসেফ অ্যাডিসন
১৬. প্রকৃত উপভোগ মনের প্রশান্তি এবং শরীরের ব্যায়াম থেকে আসে।
– উইলহেম ভন হামবোল্ট
১৭. ব্যায়াম হল আপনার শরীর কি করতে পারে তার একটি অনুধাবন। আপনি যা খেয়েছেন তার জন্য শাস্তি নয়।
– এনামাওউস
১৮. যখন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার কথা আসে, যতটা সম্ভব নিয়মিত ব্যায়াম একটি জাদুকরী ওষুধের কাছাকাছি।
– টিচ নাহাত হান
১৯. ব্যায়াম একটি নেশার মতো। একবার আপনি এই অভ্যাসটিতে প্রবেশ করলে, আপনি অনুভব করেন যে আপনার শরীরের জন্য এটি কতটা প্রয়োজনীয়।
– এলসা পাটকি
২০. আপনার চর্বি হওয়া বন্ধ করার একমাত্র উপায় হল কম খাওয়া এবং বেশি ব্যায়াম করা।
– জ্যাক ল্যালেন
২১. আমার উদ্ভাবনের ক্ষেত্রে অ্যারোবিক ব্যায়ামের প্রভাব বিদ্যামান। মূলত, আমি দৌড়ানোর সময় আমার সমস্ত চিন্তাগুলো করি।
– জাস্টিন ক্রোনিন
২২. ব্যায়াম আশ্চর্যজনক, ভিতরে এবং বাইরেও। আমি খুব জীবন্ত বোধ করি এবং আরও শক্তি পাই।
– ভ্যানেসসা হুডজেনস
২৩. এটি চ্যালেঞ্জিং, তবে আপনাকে কমপক্ষে সঠিক খাবার খাওয়ার এবং ব্যায়াম করার চেষ্টা করতে হবে।
– জোলি ফিশার
২৪. স্বাধীনতা একটি পেশী। আপনাকে অবশ্যই এটির ব্যায়াম করতে হবে।
– রায় স্কাইডার
২৫. একজন ধনী ব্যক্তির সুস্থ থাকার একমাত্র উপায় হল ব্যায়াম এবং যেন সে দরিদ্র না হয়।
– উইলিয়াম টেম্পল
২৬. সুস্বাস্থ্য সুখের চাবিকাঠি। আপনার স্ট্রোক এবং স্ট্যামিনা এবং তৎপরতা থাকা দরকার; আপনাকে সত্যিই ভাল ব্যায়াম করতে হবে। এটি অন-কোর্ট এবং অফ-কোর্ট সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
– পি ভি সিন্ধু
২৭. আমার চর্মসার-মোটা। আমি খুব চর্মসার হওয়া নিয়ে চিন্তিত। কিন্তু আমি ব্যায়াম করি না৷
– ক্রিস্টেন স্টুয়ার্ট
২৮. আমার মতে সুস্বাস্থ্যে, শারীরিক ব্যায়ামের চেয়ে মানসিক ব্যায়াম বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
– অনুষ্কা শেঠি
৩১. আপনার হৃদয়ের জন্য নিচে পৌঁছানো এবং কাউকে উপরে তুলতে সাহায্য করার চেয়ে ভাল কোন ব্যায়াম নেই।
– বার্নার্ড মেল্টজার
৩২. ব্যায়াম সর্বদা আপনাকে আনন্দিত করে তোলে, এটি আপনার মেজাজ প্রফুল্ল করে এবং আপনাকে শক্তি দেয়।
– জো উইক্স
৩৩. আমি জানি ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আমি এটা ঘৃণা করি! কারণ আমি অলস।
– গেইল কিং
৩৪. যখন আমি রাস্তায় থাকি, আমি আমার ব্যায়ামকে একটি কার্ডিও সেশন এবং একটি ওজন সেশনে ভাগ করে দেই।
– রবার্ট ইরভিন
৩৫. আমি ঘুমানো এবং বিশ্রাম করা ছাড়া কোন ব্যায়াম করিনি, এবং আমি কখনোই কোন ব্যায়াম করতে চাই না।
– মার্ক টোয়েন
৩৬. আপনার স্বপ্নগুলি অনুসরণ করুন, কঠোর পরিশ্রম করুন, অনুশীলন করুন এবং অধ্যবসায় করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি বিভিন্ন ধরনের সুষম খাবার খান, প্রচুর পরিমাণে ব্যায়াম করুন এবং একটি সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখুন।
– সাশা কোহেন